A importância das métricas no esporte e na saúde
O esporte é uma atividade física que pode proporcionar diversos benefícios para a saúde, como a melhora da forma física, a redução do estresse e o fortalecimento do sistema imunológico. No entanto, para obter os melhores resultados, é importante acompanhar o progresso e a evolução dos treinos.
As métricas são ferramentas que permitem medir e quantificar o desempenho esportivo. Elas podem ser usadas para avaliar a frequência cardíaca, o ritmo de corrida, a distância percorrida, o número de calorias queimadas, entre outros indicadores.
As métricas podem ser úteis para atletas de todos os níveis, desde iniciantes até profissionais. Para os atletas iniciantes, as métricas podem ajudar a acompanhar o progresso e a garantir que eles estão treinando de forma segura e eficiente. Para os atletas profissionais, as métricas podem ser usadas para melhorar o desempenho e alcançar metas específicas.
Além de ajudar os atletas a melhorar seu desempenho, as métricas também podem contribuir para a saúde e o bem-estar. Por exemplo, as métricas podem ser usadas para monitorar o impacto do exercício na frequência cardíaca, na pressão arterial e no nível de estresse. Isso pode ajudar as pessoas a manter um estilo de vida saudável e evitar problemas de saúde.
Equipamentos para coleta de métricas
Existem diversos equipamentos disponíveis para ajudar na coleta de métricas esportivas. Alguns dos mais comuns incluem:
- Relógios inteligentes: Os relógios inteligentes são dispositivos vestíveis que podem medir uma variedade de métricas, incluindo a frequência cardíaca, o ritmo de corrida, a distância percorrida, o número de calorias queimadas e até mesmo o sono.
- GPS: Os GPS podem ser usados para rastrear o movimento e a localização dos atletas. Isso pode ser útil para avaliar a distância percorrida, a velocidade e a intensidade do exercício.
- Sensores de movimento: Os sensores de movimento podem ser usados para medir o movimento dos atletas. Isso pode ser útil para avaliar a forma e a técnica dos atletas.
- Câmeras: As câmeras podem ser usadas para gravar vídeos dos treinos. Isso pode ser útil para analisar o desempenho dos atletas e identificar áreas que precisam de melhoria.
Equipamentos específicos da Garmin, Lezyne e Polar
Além dos equipamentos gerais mencionados acima, existem também alguns equipamentos específicos da Garmin, Lezyne e Polar que podem ser usados para coletar métricas esportivas. Aqui estão alguns exemplos:
Garmin www.garmin.com
- Relógios inteligentes: Garmin Forerunner 245, Garmin Forerunner 255, Garmin Forerunner 945, Garmin Fenix 7
- GPS: Garmin Edge 530, Garmin Edge 830, Garmin Edge 1030, Garmin Edge Explore 2
- Sensores de movimento: Garmin HRM-Pro, Garmin HRM-DUAL, Garmin HRM-Tri
- Câmeras: Garmin VIRB Ultra 30, Garmin VIRB XE
Lezyne www.lezyne.com
- Relógios inteligentes: Lezyne Macro Plus, Lezyne Super GPS, Lezyne Mega XL
- GPS: Lezyne Super GPS, Lezyne Mega XL
- Sensores de movimento: Lezyne Heart Rate Monitor, Lezyne GPS Speed Sensor
- Câmeras: Lezyne Micro C, Lezyne Macro C
Polar www.polar.com.br
- Relógios inteligentes: Polar Vantage M2, Polar Vantage V2, Polar Vantage V2, Polar Grit X
- GPS: Polar M460, Polar M560, Polar M660
- Sensores de movimento: Polar H10, Polar H9, Polar H7
- Câmeras: Polar M460, Polar M560, Polar M660
Referências bibliográficas
- Alves, C., Teixeira, P., & Figueiredo, A. (2016). A importância da utilização de métricas no desporto. Revista Brasileira de Ciência e Movimento, 24(4), 143-152.
- Fernandes, F., & Sousa, M. (2018). A utilização de métricas no desporto: Uma revisão da literatura. Motricidade, 14(2), 25-34.
- Gorton, R., & Watt, P. (2016). The use of wearables for athlete monitoring and performance optimization. Sports Medicine, 46(4), 501-514.